Gita Djambek Dapatkah satu kata dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? Jawabannya adalah ya. Saya paham, karena kata ini telah berhasil beberapa kali untuk saya. Selama tujuh tahun ke belakang, saya telah memulai tahun baru dengan memilih kata untuk menginspirasi dan memandu saya selama 12 bulan berikutnya. Ini merupakan praktik yang pertama kali saya pelajari dari buku One Word That Will Change Your Life oleh Dan Britton, Jimmy Page, dan Jon Gordon.
Seperti yang dijelaskan oleh penulis, kebanyakan orang yang membuat resolusi Tahun Baru telah gagal mewujudkannya pada 31 Januari. Terkadang, satu resolusi mungkin akan langsung terlupa diterpa kehidupan dan pekerjaan. Satu kata saja, pada sisi lain, akan lebih mudah untuk diingat. Inilah bagaimana cara resolusi ini berhasil pada saya. Setiap kata yang saya pilih telah menetap dengan saya seperti pelita dan membantu saya membuat keputusan dengan lebih baik sepanjang tahun.
Jadi apakah kata ajaib yang dapat mengubah hidup Anda? Terserah Anda bagaimana mencarinya. Berikut ini adalah cara melakukannya.
1. Istirahat sejenak dari kesibukan kehidupan Anda.
Ini tidak diwajibkan, tetapi membaca One Word adalah cara terbaik untuk memahami konsepnya dengan lebih baik dan memperoleh kerangka pikiran yang tepat untuk memilih kata-kata Anda. Bagian utama dari buku ini, yang menjelaskan prosesnya, hanya memakan waktu satu jam untuk dibaca. Para penulis One Word menyarankan untuk membacanya setiap tahun sebelum memilih kata Anda, dan saya selalu melakukannya.
Apa pun cara yang dilakukan, setelah Anda siap memilih kata Anda, kosongkan sedikit waktu pada jadwal Anda, matikan ponsel Anda, dan pergilah ke suatu tempat di mana Anda tidak akan terganggu untuk sementara. Jika cuaca mendukung, bepergian ke luar rumah mungkin cara yang bagus untuk memutus keterhubungan terhadap distraksi yang biasa Anda dapatkan dan mendapatkan suatu perspektif baru. Tradisi kecil saya sendiri, bertempat di Barat Laut Pasifik yang sering hujan, adalah dengan duduk di sudut pojok restoran Thailand favorit dengan sepiring mi dan jurnal saya karena inilah yang membuat saya senang. Pilih sesuatu yang menghasilkan keadaan yang sama untuk Anda. Bawalah pena dan kertas atau jurnal jika Anda menginginkannya.
2. Tanyakan diri Anda tiga pertanyaan vital.
Apa yang saya butuhkan–bukan inginkan, tetapi butuhkan?
Apa yang menghalangi saya?
Apa yang harus dihilangkan?
Anda dapat menuliskan jawabannya pada kertas Anda atau di dalam jurnal Anda, atau sederhananya pikirkan saja, sesuai kehendak Anda. Anda juga dapat menghidupkan kamera atau perekam suara dan membicarakan pertanyaan ini.
Bagaimanapun Anda melakukannya, lebih dalam Anda jelajahi pertanyaan ini, lebih banyak pertanyaan yang berhubungan dengan apa yang penting dan benar-benar penting dalam kehidupan Anda sekarang ini dan untuk tahun mendatang. Pertama kali saya melakukan latihan ini, saya merasa tidak bahagia, dan saya pikir kata untuk setahun mungkin adalah “kebahagiaan” atau kata lain yang mirip. Pada waktu itu, saya dan suami saya baru pindah dari East Coast ke West Coast. Kami tidak mengenal banyak orang, dan saya mempunyai jadwal kerja yang padat, dan hasilnya saya tidak mempunyai kehidupan sosial atau banyak teman di dalam tempat baru kami.
Selagi saya menulis tentang hal ini, saya menyadari yang harus dihilangkan adalah perasaan isolasi yang telah mengganggu saya sejak kami pindah. Lalu kemudian, kata saya selama setahun adalah “terhubung.” Kata ini berhasil. Setahun setelahnya, saya mengenal banyak teman, dan saya telah menjadi bagian dari musisi dan teman-teman di komunitas setempat, bersama dengan suami saya yang merupakan penyanyi dan penulis lagu.
3. Sekarang tanyakan diri Anda satu pertanyaan lagi.
Apa yang harus dilakukan dalam diri saya dan melalui saya?
Ini adalah pertanyaan yang kuat karena ini berada di luar kebutuhan Anda sendiri untuk bertanya apa tujuan Anda di dunia dan bagaimana Anda berada dalam keseluruhan pandangan ini. Ketiga pertanyaan di awal akan memberikan Anda sebagian pengertian terhadap apa yang paling Anda butuhkan di tahun depan. Dapatkah Anda mengisi kebutuhan tersebut dengan cara yang mungkin juga dapat membantu orang lain, atau ingin bekerja supaya membuat dunia menjadi lebih baik?
4. Biarkan kata Anda datang kepada Anda.
Selagi Anda menulis atau berpikir tentang pertanyaan ini, satu atau beberapa kata-kata mungkin akan datang seperti muncul ke permukaan. Jangan khawatir jika kata-kata ini tidak langsung muncul. Mereka mungkin muncul di beberapa hari berikutnya selagi Anda melakukan rutinitas normal Anda dan pikiran taksadar Anda terus mencari kata-kata ini. Anda mungkin merasa Anda harus memilih kata Anda, dan ini tidak masalah. Inilah bagaimana saya melakukan tahun-tahun pertama dan ini telah berhasil dengan baik. Akan tetapi, karena saya telah melakukannya dari tahun ke tahun, lebih sering kalau kata ini yang menemukan saya.
Di tahun 2018, segera setelah pasangan saya terkena serangan jantung yang dapat langsung membuat nyawanya melayang, saya sebelumnya mencari kata untuk memulihkan perasaan keselamatan dan stabilitas saya. Pada waktu yang sama, saya tahu kalau keselamatan adalah suatu ilusi dan orang yang kita sayangi, atau kehidupan kita sendiri, dapat berakhir kapan saja. Saya membutuhkan cara untuk menghadapi segala sesuatu yang datang kepada saya. Suatu hari, saya berdiri di dapur dan kata “terbuka” datang kepada saya dengan kekuatan yang membuat saya harus menghentikan apa yang sedang saya lakukan dan kemudian duduk. Ini menjadi kata saya selama setahun dan pada tahun itu, kata “terbuka” membimbing saya untuk mencoba sesuatu yang baru, dan juga untuk terhubung kembali dengan anggota keluarga jauh yang tidak saya temui selama bertahun-tahun.
5. Tempatkan kata Anda di mana Anda dapat melihatnya setiap hari.
Beberapa orang menggunakan kata mereka sebagai screen saver atau membingkai dan menggantungnya di dinding. Saya senang kata itu tertulis atau tercetak di kalung sederhana yang dapat saya pakai sepanjang tahun. Apa pun yang Anda lakukan, simpan kata Anda di mana kata ini akan menginspirasi Anda dan membantu pilihan yang Anda buat dan bagaimana Anda berpikir tentang berbagai hal.
Desember lalu, teman baik saya meninggal dunia karena Covid. Pada upacara pemakaman, yang dilakukan melalui Zoom dengan dihadiri ratusan orang, saya terus mendengar kata “cahaya” lagi dan lagi selagi teman-temannya berbincang tentang waktu mereka bersamanya. Ini menjadi kata saya di tahun 2021 dan saya membeli gelang dengan manik-manik yang bercahaya di kegelapan untuk mengingatkan saya kalau cahaya itu selalu ada. Ini menjadi penawar yang baik untuk kegelapan tahun ini di mana pandemi masih terus berlangsung.
Jumlah pembaca Inc.com yang menerima pesan dari saya setiap hari yang berisi perhatian kepada diri sendiri atau tantangan motivasi kecil atau suatu ide terus meningkat. Terkadang mereka membalas pesan saya dan kami terlibat dalam perbincangan. (Tertarik bergabung? Anda dapat mempelajari lebih lanjut di sini). Mereka kadang mengingatkan saya kalau kita semua harus menemukan cara untuk mendapatkan inspirasi dan mengisi ulang energi, khususnya pada waktu seperti sekarang ini. Memilih kata untuk setahun dapat memberikan Anda manfaat ini, dan ini mudah dan tanpa biaya.
Apa kata yang akan saya pilih untuk tahun 2022? Saya belum tahu sampai sekarang, tetapi pada saatnya saya segera akan duduk bersama jurnal saya dengan sepiring mi dan mulai mencari kata ini. Kalau Anda bagaimana?
Sumber: Inc (MINDA ZETLIN, CO-AUTHOR, THE GEEK GAP)
